Cada mes, en la misma fecha, revise cualquier cambio en la apariencia o sensibilidad de sus senos.

El objeto es identificar algún cambio como retracciones, hundimientos, secreciones (pezón), aspecto de la piel, consistencia, nodulaciones o bolitas, lunares, color etc. Su revisión periódica es importante, así como la práctica con supervisión médica de su Papanicolau.

Frente al espejo inspeccione forma, contorno y apariencia de sus senos; con los brazos arriba, con los brazos sobre la cadera y presionando con firmeza sobre ellas.

Revisar consistencia y sensibilidad de las glándulas mamarias utilizando las yemas de los dedos medios de la mano, revisando toda la región mamaria en forma circular terminando en el pezón o dividiendo la zona en cuadrantes y explorando de afuera hacia el centro cada cuadrante.

Coloque una almohada bajo su hombro derecho. Ponga la mano derecha bajo la cabeza. Examine el área entera del seno con las yemas de los dedos de la mano izquierda. Use presión ligera, media y firme en cada área del seno. Repita estos pasos en el seno izquierdo.

Levante el brazo derecho y ponga la mano detrás de la cabeza, con la mano enjabonada y los dedos extendidos, examine el área entera del seno así como la axila con las yemas de los dedos de la mano izquierda. Use movimientos pequeños circulares y pase la mano de arriba abajo a través de toda el área del seno y axila. Use presión ligera, media y firme en cada área del seno. Repita estos pasos en el izquierdo.

Colocar un brazo flexionando con la mano extendida detrás de la cabeza, mientras la otra mano explora la región mamaria y la región axilar, aplicando cierta presión para detectar algún cambio o dolor. Repitiendo la maniobra se revisa el seno y la axila contraria.